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Kursnummer: 221-7416

Beginn: 03.08.2022, 10:00 bis 24.08.2022, 12:15

Info: Jetzt mit gesunder und unkomplizierter Wohlfühl-Ernährung beginnen! In der warmen Jahreszeit fällt es leichter, mehr Obst und Gemüse und insgesamt leichter zu essen. Wir fühlen uns vitaler, regulieren eventuell das Gewicht ein wenig und tun etwas für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die erfahrene Gesundheitsberaterin gibt Tipps zu Ernährung, Entspannung und Bewegung. Freue dich darauf, dir etwas Gutes zu tun!

1. Einfach loslegen:
Einführung gesunde Ernährung, individuelle Ernährung herausfinden, erste Tipps zur leichten Umstellung, z.B. leckere, leichte Getränke.

2. Es läuft wie geschmiert:
Gesunde Fette, natürliche Lebensmittel. Welche Bewegung tut mir gut. Beim Walk & Talk vertiefen wir uns ins Thema und drehen unsere Runden.

3. Energie und Entspannung:
Kohlenhydrate, Zucker und Vollkorn. Entspannung und gesunder Schlaf: Tipps und Tricks und praktische Übungen. Gemeinsam über wir die „Progressive Muskelentspannung“.

4. Gesundes Eiweiß und „cool“ bleiben:
Tierische und pflanzliche Proteine. Individueller Essensrhythmus. Abkühlung im Sommer: Kneippanwendungen und Venentraining.

Kosten: 62,00 EUR

Datum Zeit Straße Ort
03.08.2022 10:00 - 12:15 Uhr ABC-Straße 3 VHS-Haus, R. 3
10.08.2022 10:00 - 12:15 Uhr ABC-Straße 3 VHS-Haus, R. 3
17.08.2022 10:00 - 12:15 Uhr ABC-Straße 3 VHS-Haus, R. 3
24.08.2022 10:00 - 12:15 Uhr ABC-Straße 3 VHS-Haus, R. 3