Grübeln und Sorgen können viel Zeit und Energie kosten und uns davon abhalten, im Hier und Jetzt zu sein.

In diesem Kurs schauen wir uns an, warum sich Gedanken manchmal im Kreis drehen und was dabei im Kopf und Körper passiert. Sie lernen praktische Strategien kennen, um Gedankenschleifen frühzeitig zu erkennen, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen und wieder mehr innere Ruhe und Klarheit zu entwickeln.

Inhalte:

• Warum wir grübeln und Sorgen entwickeln
• Gedankenschleifen erkennen
• Gedanken nicht automatisch für Fakten halten
• Praktische Strategien gegen Overthinking
• Abstand gewinnen und Aufmerksamkeit bewusst lenken
• Mehr Klarheit und innere Ruhe im Alltag