Balance, Koordination, Beweglichkeit und Kraft sind wichtige Voraussetzungen, um im Alltag aktiv und sicher unterwegs zu sein – gerade in der dunklen und rutschigen Jahreszeit.

In vier abwechslungsreichen Trainingseinheiten stärken wir gezielt Beine und Rumpf, trainieren Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit und fördern die Beweglichkeit. Die Übungen können individuell angepasst werden und eignen sich für unterschiedliche Trainingsstände.

Zusätzlich gibt es einfache Übungen und Tipps, die sich unkompliziert zuhause in den Alltag integrieren lassen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

4 Termine – für mehr Kraft, Balance und Sicherheit im Alltag.