Gezielte Bewegungsübungen fördern den Erhalt körperlicher Funktionen und unterstützen ein aktives Lebensgefühl im Alltag. In diesem Kurs steht eine abwechslungsreiche Kombination aus freier Bewegung, Atemtraining, Kräftigung, Dehnung und Entspannung im Mittelpunkt – begleitet von Musik, die zum rhythmischen Mitmachen motiviert.

Die Übungen orientieren sich an den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und zielen auf eine bessere Körperwahrnehmung, Stabilität und Mobilität.

Der Kurs richtet sich an Frauen ab 65 Jahren, die ihre Gesundheit stärken und ihre Beweglichkeit erhalten möchten.

Er unterstützt das nachhaltige Entwicklungsziel Nr. 3 (Gesundheit und Wohlergehen), indem er zu einer gesundheitsfördernden Lebensweise beiträgt und soziale Teilhabe durch Bewegung in der Gruppe stärkt.