Übungen von Kopf bis Fuß, ein präventives, gesundheitsorientiertes Bewegungsangebot, d.h. Übungen aus dem Bereich der Koordination, Flexibilität und Kraft.

Übungen zur: Mobilisation der Wirbelsäule, Stärkung der Rumpfmuskulatur, der Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, schonende Übungen der Funktionsgymnastik, Elemente der Fitness und der Rückenschule einschließlich Beckenboden, Körperwahrnehmungs- sowie harmonisierende Atem- und Entspannungsübungen.