Die Volkshochschule Wedel (VHS) stellt sich vor

Erleben Sie wohltuende Yogastunden ganz im Zeichen der Achtsamkeit. In diesem Kurs können Sie lernen, durch gezielte achtsame Körperhaltungen (Asanas), bewusstes Atmen (Pranayama) und geführte Meditationen mehr Ruhe, innere Balance und Klarheit zu entwickeln. Durch sanfte und zugleich kraftvolle Übungen werden ihre Entspannungsfähigkeit gefördert und ihr körperliches sowie seelisches Wohnbefinden verbessert. Sie werden eingeladen, den Alltag loszulassen und ganz im Moment anzukommen.

Darüber hinaus kann eine regelmäßige Übungspraxis die Beweglichkeit steigern, die Muskulatur kräftigen und das Körperbewusstsein verbessern.

Jede Kurseinheit endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung, die es dem Körper und dem Geist ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und die Erfahrungen der Yogastunde zu verarbeiten.

Am Ende des Kurses sind Sie besser in der Lage, einzelne Übungen für sich alleine anzuwenden und ihr Stressempfinden zu regulieren.

Dieser Kurs ist zertifiziert für Versicherte der gesetzlichen Krankenkassen. Informationen über eine komplette oder anteilige Erstattung der Kosten finden die Versicherten auf der Internetseite der jeweiligen Krankenkasse (Datenbank der Präventionskurse).

Erleben Sie wohltuende Yogastunden ganz im Zeichen der Achtsamkeit. In diesem Kurs können Sie lernen, durch gezielte achtsame Körperhaltungen (Asanas), bewusstes Atmen (Pranayama) und geführte Meditationen mehr Ruhe, innere Balance und Klarheit zu entwickeln. Durch sanfte und zugleich kraftvolle Übungen werden ihre Entspannungsfähigkeit gefördert und ihr körperliches sowie seelisches Wohnbefinden verbessert. Sie werden eingeladen, den Alltag loszulassen und ganz im Moment anzukommen.

Darüber hinaus kann eine regelmäßige Übungspraxis die Beweglichkeit steigern, die Muskulatur kräftigen und das Körperbewusstsein verbessern.

Jede Kurseinheit endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung, die es dem Körper und dem Geist ermöglicht, zur Ruhe zu kommen und die Erfahrungen der Yogastunde zu verarbeiten.

Am Ende des Kurses sind Sie besser in der Lage, einzelne Übungen für sich alleine anzuwenden und ihr Stressempfinden zu regulieren.

Dieser Kurs ist zertifiziert für Versicherte der gesetzlichen Krankenkassen. Informationen über eine komplette oder anteilige Erstattung der Kosten finden die Versicherten auf der Internetseite der jeweiligen Krankenkasse (Datenbank der Präventionskurse).