Wir leben in einer Zeit, die viele Ansprüche an uns stellt. Die Anforderungen und Belastungen nehmen fast täglich zu, nicht nur im beruflichen Leben, sondern auch im Bereich der Familie. Um so wichtiger wird es, den eigenen Weg aus belastenden Situationen zu finden.

Das Besondere an diesem Kurs: Die Verbindung der Feldenkrais-Methode mit dem Konzept zur Stressbewältigung "Gelassen und sicher im Stress" von Prof. Dr. Gert Kaluza. Die Feldenkrais-Methode ist eine Lernmethode, die nach ihrem Erfinder benannt ist. Sie hilft Körperwahrnehmung, Körperhaltung und die eigene Beweglichkeit zu verbessern.

Themen im Kurs:

• Stress - was ist das eigentlich?
• Erweitern der Kompetenzen zur Stressbewältigung
• Kennenlernen der stressverstärkenden Gedanken und Einstellungen und wie man sich selbst auf andere Gedanken bringen kann
• Bewusstes Genießen, Planen von angenehmen Erlebnissen
• Kennenlernen von Entspannungsmethoden
• Strategie für den Akut-Fall
• Einheiten der Feldenkrais-Methode, um die Körperwahrnehmung  und -haltung zu verbessern.
• Erarbeiten eines persönlichen Gesundheitsprojektes

Der Kurs wird vielseitig gestaltet sein: Kurze Vorträge, Check-Listen, Einzel- und Gruppenübungen, Einheiten der Feldenkrais-Methode und Entspannungsübungen.

Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt.

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